說到細(xì)菌，就會想到細(xì)菌是壞東西，會危害健康。其實人體健康與細(xì)菌是密不可分的。人體的內(nèi)環(huán)境千奇百怪，尤其是腸道內(nèi)存在有大量的細(xì)菌。腸道菌群與健康息息相關(guān)，腸道菌群紊亂會引發(fā)多種疾病，我們要學(xué)會和細(xì)菌和諧相處。
生死相依，相伴一生的腸道菌群
腸道菌群并非是生來就有的，它們實際上是“外來戶”。
在母體子宮內(nèi)，胎兒所處的是一個幾乎無菌的環(huán)境，因此胎兒腸道內(nèi)也是無菌的。
當(dāng)胎兒出生之后的幾天內(nèi)，細(xì)菌通過分娩時陰道物質(zhì)攝入、哺乳時的口腔攝入以及空氣吸入等途徑進(jìn)入新生兒體內(nèi)，并在腸道內(nèi)定植，形成新生兒最初的腸道菌群。
隨著嬰兒的成長，腸道菌群的種類結(jié)構(gòu)逐漸趨于穩(wěn)定，最終形成成熟的腸道菌群。這些微小的生物的群體就這樣不知不覺的定居到人體之內(nèi)，悄無聲息的與主人相隨一生。
腸道菌群是巨大的“微生物庫”
人體是一個巨大的“微生物庫”。這些微生物大多分布在人體的眼、口、鼻腔、咽喉、皮膚、胃腸道、生殖器官等部位，總重量約1.27公斤，其中胃腸道微生物占比最重，約占總重量的80%，重量超過1公斤。目前已經(jīng)檢測到的微生物種類超過1000種，寄生在人體腸道的有300~400種。
人體腸道細(xì)菌大致分為三類。
有益菌，也就是“好”的細(xì)菌，對人體健康有好處。如雙歧桿菌和乳酸桿菌。
致病菌，也就是“壞”細(xì)菌，對人體健康有危害，如產(chǎn)氣莢膜桿菌，銅綠假單胞菌等。
條件致病菌，也就是“不好不壞”的細(xì)菌。正常情況下對人體無害，稍微有點益處。但是在某些特定的條件下，對人體就有危害了，會導(dǎo)致人體生病，如大腸桿菌，糞鏈球菌、葡萄球菌等。
腸道菌群平衡與人體健康息息相關(guān)
1.幫助消化食物和吸收營養(yǎng)
包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鐵、鈣及維生素D，合成維生素B、C、K、煙酸和葉酸等，維持正常的腸道運動。
2.促進(jìn)機(jī)體免疫
由雙歧桿菌、乳桿菌等組成的菌群通過占位保護(hù)、產(chǎn)生細(xì)菌素、有機(jī)酸、過氧化氫等物質(zhì)，阻擋或抑制致病菌或條件致病菌侵襲腸黏膜產(chǎn)生非特異性免疫效果，腸道菌群作為抗原可刺激和促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和其功能的成熟，使機(jī)體獲得對許多致病菌及其毒素的抵抗能力，發(fā)揮特異性免疫功效。
3.抑制腫瘤的發(fā)生和發(fā)展
雙歧桿菌等有益菌能將亞硝酸胺降解為亞硝酸鹽與胺，起到抑癌作用，而大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌、腸球菌、擬桿菌等能促使食物中的亞硝酸鹽與胺結(jié)合成具有較強致癌作用的亞硝酸胺。
所以腸道菌群是促癌還是抑癌，關(guān)鍵取決于哪些菌群占優(yōu)勢。健康狀態(tài)下抑癌的菌群占優(yōu)勢，所以主要發(fā)揮的是抑癌作用。
4.抗衰老
在菌群平衡情況下，腸道菌群能減少膽固醇的吸收，降低血液中毒素的濃度，具有抗衰老的作用。在人的腸道里保持較多數(shù)量的有益菌群，有利于維持身體健康。如果腸道的好細(xì)菌與壞細(xì)菌不能相互平衡了，人體就會生病。
腸道菌群是人體健康的“晴雨表”
守護(hù)腸道微生態(tài)平衡的重要性不言而喻。健康腸道內(nèi)部的菌群將原籍菌(屬于專性厭氧菌、占99%)，共生菌(兼性厭氧菌、占1%)和過路菌(具有一過性，不會長期存活在體內(nèi))按一定比例有機(jī)組合，不同種類的細(xì)菌相互制約、相互依存，共同維持著腸道微生態(tài)這片“凈土”的平衡與穩(wěn)定。
但是，有平衡就有失衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，如抗生素的使用、飲食的變化以及情緒變化等，都會導(dǎo)致生態(tài)平衡遭到破壞，腸道有益菌被抑制，導(dǎo)致病菌“恣意妄為”，引起菌群失調(diào)。
例如，盛夏時節(jié)，不少人都喜歡“擼串兒”。于是，以腹痛、腹瀉、便秘、消化不良等為首發(fā)癥狀的胃腸健康問題便時有發(fā)生，進(jìn)而引起各種炎癥，這就是外來菌在作祟。長此以往，可能引發(fā)諸多疾病。那么這種情況，我們?nèi)粘＞驮摱嘌a充益生菌，提升身體免疫。
腸道菌群檢測，了解自己的微生態(tài)
腸道菌群檢測，通過16SrDNA的腸道菌群菌種定性定量檢測、與基于qPCR技術(shù)的腸道菌群檢測技術(shù)、與基于Elisa技術(shù)的蛋白檢測技術(shù)，對人體菌群的多樣性、種類、數(shù)量、豐度、結(jié)構(gòu)、基因功能、代謝產(chǎn)物及代謝能力等進(jìn)行全方位的檢測，獲得個人菌群的“基因圖譜”。
腸道菌群檢測的各項數(shù)據(jù)，能全面反映出菌群的平衡/失衡狀況?？商峁╆P(guān)于腸道菌群總體情況、主要消化道致病菌、以及與腸道微生態(tài)相關(guān)的多指標(biāo)全方位健康評估，包括：疾病風(fēng)險、主要營養(yǎng)、氨基酸、維生素、微量元素、短鏈脂肪酸、睡眠壓力及抑郁水平、抗生素抗性等評估。
通過腸道菌群檢測，可以及時監(jiān)控相關(guān)菌群的異常，提示疾病風(fēng)險。配合針對性地干預(yù)和調(diào)理，改善腸道微生態(tài)，是預(yù)防相關(guān)疾病發(fā)生和緩解癥狀的有效途徑。
